Какие продукты усиливают мужскую потенцию?

Поддержание устойчивой эрекции и нормальной продолжительность полового акта будет несложным при хорошей потенции. Для нормального протекания естественных процессов необходимо функционирование всех систем организма на должном уровне, включая кровообращение, уровень гормонов и психическое равновесие.

Возникновение проблем с эрекцией может стать сигналом о наличии серьезных проблем со здоровьем, а не только с репродуктивной функцией. Мнение врачей по этому поводу однозначно: правильное питание поможет улучшить потенцию мужчин, налаживая остальные процессы жизнедеятельности в организме.

Об этом пишет Cosmo, опираясь на опыт доктора Тимура Пестерева и известного диетолога Алены Ивашкевич. По их мнению, нужно обратить особое внимание на еду в тарелке любимого мужчины, и тогда в постели не возникнет никаких проблем. При этом состав рациона будет действовать в следующих направлениях для улучшения потенции:

1. Укрепление нервной системы

Данные статистики говорят о том, что более 50% неудач в половой сфере связано с последствиями стресса и неврозов. Восстановить гармонию и душевное спокойствие можно, если сделать частью ежедневного рациона следующие продукты.

Горький шоколад является природным антидепрессантом, снижая уровень гормона серотонина и успокаивая нервы. Бразильский орех содержит много селена, в результате чего уменьшает уровень тревожности. В спелых бананах много витаминов группы В, калия и магния, что позволяет укрепить нервную систему. Жирная рыба замедлит выработку гормона стресса кортизола и оказывает седативное действие благодаря наличию полиненасыщенных жирных кислот.

2. Укрепление сосудов

Качество и продолжительность эрекции связано со сложным процессом сосудистых реакций, поэтому состояние сосудов напрямую влияет на мужскую силу. Укрепит стенки сосудов регулярное употребление фруктов и ягод с витамином К (рутин) и витамином С (аскорбиновая кислота) – вишня, черешня, клубника, черника. Авокадо поддерживает обмен веществ в сосудах из-за содержания полиненасыщенных жирных кислот, аналогичное влияние оказывает употребление в пищу жирной рыбы. Грейпфрут содержит большое количество витамина С и ферментов, нормализующих жировой обмен.

3. Выработка тестостерона

Нормализовать половую функцию у мужчин помогает поддержание гормонов на оптимальном уровне, что влияет на качество спермы. Цинк оказывает воздействие на выработку тестостерона и легко усваивается при употреблении в пищу белковых продуктов – моллюски, устрицы, куриная печень, сыры бри и камамбер, кедровые орешки.

4. Общеукрепляющий эффект

Чем выше уровень здоровья и энергии мужчины, тем активнее будет его сексуальная жизнь и выше потенция. Прием в пищу настойки женьшеня и натурального пчелиного меда помогает укрепить жизненные силы организма, чеснок улучшает образование белков из-за высокого содержания серы.

Связь оксида азота с наличием устойчивой эрекции была выявлена учеными Мичиганского университета в 2009 году. Чтобы восполнить дефицит этого элемента, необходимо употреблять все виды перца, особенно чили. Продукты с содержанием витамина В3 (ниацин, никотиновая кислота) улучшают окислительно-восстановительные реакции организма, восстанавливают углеводный и липидный обмен. Для этого в рационе мужчины обязательно должны присутствовать баранина, сыр, лосось, говяжья печень, злаки, арахис, бобовые и зелень петрушки. Восполнить дефицит витамина В3 можно, если регулярно употреблять полезные травы: мята, шалфей, крапива, хмель, ромашка, хвощ, корень лопуха и другие.

Источник https://sexohab.guru/